夏休みが始まりました☀️
子供達の長い夏休みがスタート🔥
これから約１ヶ月、ご飯・洗濯・習い事・・・・
たくさんの出費が予想されます。
そこで、今回はこの物価高でも上手に夏休みを乗り切る
節約方法についてまとめてみました。
🧭 「夏休み向け・食費PDCA」実践ガイド
1️⃣ Plan（計画）：週初に目標とルールを決める
総予算設定：通常の食費＋給食代等を考慮し、「今週は12,000円以内」と現実的に設定しましょう。
項目別ルール例：
昼弁当は自家製（前夜の夕飯の取り分）
おやつ代は週2回以内に限定
外食は週1回まで（または今週は外食しないなど）
買物ルールを定める：
🔴 ３日分献立を立ててから買い出し
🔴 冷蔵庫の中をチェックして買い出し
🔴 メモした物以外は購入しない
など、無駄買いを防ぐ工夫も取り入れます 。
2️⃣ Do（実行）：ルール通りに生活＆記録
まとめ買い実践：
週2回のまとめ買いで買物回数を減らし、特売やネットスーパーも活用する。
時短＆冷凍ストック：
買い物後や週末に下味つけて冷凍保存 → 火を使いたくない時の調理が簡単になる。
献立中心の自炊：
そうめん・冷やし中華・豚しゃぶ・ワンプレート料理など、手間少なく低コストなメニューを活用 する。
3️⃣ Check（振り返り）：週末に評価
実績確認：
予算内か、昼食・おやつ・外食ルールを守れたかをチェック。
良かった点・反省点を記録：
良例：「まとめ買いのおかげで衝動買い回避」
改善点：「木曜に外食が重なる → 冷凍おかずで対応可能」
簡易評価：
アプリやノートに週ごとの★評価や支出グラフをつけるとモチベーション維持に役立ちます 。
🔴 私はカレンダーに買い物に行かなかった日は
「ノーマネデー💰」として可愛いシールを貼っています🥰
4️⃣ Action（改善）：翌週の対策につなげる
定着化：
成功した方法は「毎週日曜はまとめ買い」「火曜は麺メニュー」などルーティン化。
対策追加：反省点には具体策を。
例：木曜外食防止 → 水曜にカレー作り置き
おやつ多め → ゼリー・かき氷など手作りおやつを常備
予算微調整：
余裕があれば来週は検証用に少し減額、超過していれば次週は堅実設定。
📅 週PDCAモデル（夏休み第1週）
ステップ内容工夫ポイント
⭐️Plan
・予算12,000円／昼弁当＋週1外食＋週2おやつ給食代相当を加味
⭐️Do
・まとめ買い・下味冷凍・そうめん中心の献立実施買物回数減＆
冷凍ストックで準備楽々
⭐️Check
・支出11,800円／ルール守れたがおやつが週3回グラフや★評価で視覚化
⭐️Action
・おやつは週2回ルール徹底＋冷凍チキン追加翌週予算を
12,000円固定で継続
🎯 継続のポイント
ミニ振り返り3〜5分：
1週間の記録・反省は短時間でOK
親子参加で楽しく：
子どもが献立決めたり、スタンプで評価する形式にすると自然に続きます。
ストレス軽減工夫：
クーポンやネット特売も活用し、“得した感”を得ることで長続きします 。
✅ まとめ
Plan：予算とルール（弁当・おやつ・外食など）を明確に
Do：まとめ買い・冷凍ストック・時短献立を実行
Check：週末に結果を振り返り、良し悪しを記録
Action：成功例を習慣化し、失敗例を具体対策へ反映
このPDCAサイクルを回すことで
👆無理なく
👆ストレス少なく
👆夏休みの食費増加を防ぐ
実践力が自然と身につきます。ぜひ、今週から週単位の
「 PDCA 」を取り入れて家計を上手にコントロールしてみてください💰
夏休み中の節約につながれば嬉しいです。
コメント