2分で作る 簡単おにぎり ケールとトマト

おにぎりレシピ

こんにちは☀️

最近はおにぎりランチが定番になり、職場でも

お弁当ではなくおにぎり持参しています。

職場のランチタイムの時間では、

まだコロナの名残で

「 食事中の会話禁止 」

職場のルールにあります。

そのため、以前だとランチタイムに

いろんな話をしながらのランチで

賑やかでしたが、現在は食べ終えたら

すぐ離席するというルールになり

みんなと話をすることが減りました。

しかし、私の毎日のいろんな

おにぎりを見てる同僚が

「 それ何おにぎり?? 」

と聞くようになり、毎回小声で

『 ○○おにぎり 」

「 え?何それ?美味しそう 」

そうヒソヒソとやり取りをしています。

今日は何おにぎりなの?と

同僚の楽しみにもなっているようです。

そんな私の今日の節約おにぎりレシピです🎵

タコとケールのサラダおにぎり

タコとケール (1).pngタコとケール.pngタコとケール (2).png今日は洋風でちょっとオシャレに

サラダおにぎりにしました🐙

タコには実はたくさんの

栄養素が含まれています。

【 タコに含まれる栄養素 】

たんぱく質

筋肉や臓器、骨、皮膚、髪の毛、爪などの構成に欠かせない栄養素

タウリン

アミノ酸の一種で、疲労回復や肝機能の向上、血圧の低下などに効果が期待できる

ビタミンE

肌の老化や動脈硬化の予防、免疫機能の向上、血行の促進などに役立つ

亜鉛

体内でエネルギーを作り出すほか、細胞分裂や免疫機能にも欠かせない成分

オメガ3

血中中性脂肪の低下や不整脈の発生防止、動脈硬化の予防、

血行促進など生活習慣病の予防に役立つ

タコにはこんなにも素晴らしい栄養素がたっぷり🐙

疲れた時こそ、タコを食べて元気に過ごして見ませんか??

今日もご覧いただき

ありがとうございました🍙

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