こんにちは☺️
昨日から疲労感を感じています。
風邪❓今夜は早めに寝ようと思います🥱
たまたまスーパーでお刺身が半額だったと主人が
仕事帰りに晩酌用に買ってきてました🐟
最近はお魚も値上がりしてますね💦
週３回お魚を食べてると聞くと、
「 このお家はお金持ちだ 」
と心の中で思ってしまいます・・・・😟
全てが値上げしている世の中で安くなったものってないですね🥲
半額で購入してきたお刺身の中に
「 蒸しタコ」があったので、これでおにぎりを作って見ました🎵
タコには実はすごい栄養素が含まれているんです✨
【 タコに含まれる栄養素 】
- たんぱく質
筋肉や臓器、骨、皮膚、髪の毛、爪などの構成に欠かせない栄養素
- タウリン
アミノ酸の一種で、疲労回復や肝機能の向上、血圧の低下などに効果が期待できる
- ビタミンE
肌の老化や動脈硬化の予防、免疫機能の向上、血行の促進などに役立つ
- 亜鉛
体内でエネルギーを作り出すほか、細胞分裂や免疫機能にも欠かせない成分
- オメガ3
血中中性脂肪の低下や不整脈の発生防止、動脈硬化の予防、血行促進など生活習慣病の予防に役立つ
タコにはこんなにも素晴らしい栄養素がたっぷり🐙
疲れた時こそ、タコを食べて元気に過ごして見ませんか？？
タコとケールのサラダおにぎり
今回はサラダおにぎりにしたので、冷凍は出来ないのですが
さっぱりと洋風のおにぎりもまた美味しいです🍙
ぜひ、疲れた時こそしっかり食べてください☺️
今日もご覧いただき
ありがとうございました🍙✨
コメント