子供の頃からのアトピー体質
物心ついた時からアトピー体質だった私は
学生時代も常に保湿剤をしっかり塗っていたし
プールの授業は塩素で翌日には赤くなって痒みが出たり。
海に行けば海水が痛くて入れなかったり。
見た目はそんなにアトピーとわからないと言われますが、
毎日必死に保湿やケアをしていました。
ただ、体調が悪くなると皮膚にも湿疹が出たりするので
夏は汗をかかないように、すぐに清潔にしたり
冬は乾燥しないようにと保湿を徹底。
そんな生活でした。
妊娠中も乾燥肌
妊娠中は今まで以上に乾燥も感じ、今まで以上に保湿して
痒みが出ないように、衣類も清潔にしたりと
妊娠中は常に意識しすぎてヘトヘトでした。
また、ホルモンのバランスでいつもより痒みを感じたり、
でもお腹の赤ちゃんのことを考えて薬品は使いたくないと
勝手に思ってひたすら痒みを我慢して過ごしていました。
産後も改善せず
産後にはさらにホルモンバランスの乱れにより乾燥もするし
皮膚もハリもなく、水分も足りないと自分でも
残念に思うほどでした。特に、寝不足も続いて
心身疲労度MAXにもなっていました。
多分、産後のケアできないこの時期が一番
痒みや肌の状態は人生で１番ひどかったと思います。
自分のケアより、赤ちゃんのお世話で必死でした。
改善するために心がけたこと
このままではアトピーが悪化すると思い、本やネットで
体質改善を見ながらできることを始めました。
そこで、私には効果のあったことをご紹介します。
①食事の改善
子育ての合間に片手で食べられる「 パン 」から
「 おにぎり 」へ主食を変えました。
そして、小麦粉を控えました。
パン・パスタ・うどんなど、今思うとほぼ小麦ばかりでした。
そして、たんぱく質が足りなかったので
「 お肉・お魚・大豆 」を中心に、朝はどうしても
食べられる時間がなかったので「 ホエイプロテイン 」
を積極的に飲むようにしました。
あとは捕食で「 チーズ・野菜スティック・果物・ナッツ 」
なるべく小麦粉を使ったお菓子や食品を控えてみました。
麺類が食べたくなったら「 お米めん 」を食べていました。
②衣類の改善
衣類に関しては摩擦で痒みもあり、綿100%に変更しました。
また、柔軟剤をやめてみました。
洗濯洗剤も「 無添加 」と記載しているものにしてみました。
③生活の改善
入浴時はお気に入りのボディーソープを使っていました。
有名なブランドのボディーソープを週１のご褒美としたり、
期間限定の香りなど香料を中心に使っていました。
そこから、「 牛乳石鹸 」に変更しました。
子どもの肌荒れに
子どもも少しアトピー体質？？と思うことがあり、
５ヶ月過ぎた頃からベビー用のボディーソープから
牛乳石鹸に変更してみました。
結果として
食生活や日常の生活の改善で半年ほどでアトピーがほぼ改善して、
今でも食事は続けています。
効果①
パンをやめたことで「 パン食べたい‼️ 」と
パンへの執着がなくなりました。
パンはマイルドドラックですね💊⚠️
そして、そのおかげでおにぎり🍙をたくさん食べるようになり
必要な栄養をおにぎりで食べれるようになりました🍙
効果②
柔軟剤を使わないことで節約になりました。
柔軟剤を使うのが当たり前と思っていました・・・。
効果③
ボディーソープより石鹸のほうがコスパが良かったです。
また、久しぶりにいい匂いのボディーソープを使ったら
翌日痒くなりました・・・。
これが一番ダメだったことなんですね🙅❌
子どもも肌荒れもせず、小児科で先生にも褒められました。
毎年秋には保湿剤をもらっていたのに、しばらくは
保湿剤を処方してもらっていません💊
効果④
医療費を使わなくなりました。
保湿剤＋診察代で毎月１５００円〜２０００円ほどかかっていました。
それが１年間０円👏✨
最後に
アトピーで悩んでる方はたくさんいると思います。
特に女性は出産やホルモンバランスの影響でいつもより
アトピーが悪化したり。また、花粉の時期に皮膚が
敏感に反応したりと色々な症状が出ます。
日々の生活改善にて症状が少しでも改善できますように。
あくまでも私の効果のあった方法ですが、ぜひ
お試ししてみてください☺️🎵
ただいま送料無料です☝️
コメント